Fit in het bos - workout 1

KIJKWIJZERS LO - BUITENLESSEN

Joktan Willem

Wie twijfelt aan de verkwikkende effecten van de frisse buitenlucht? Wie twijfelt er aan dat het gezond is om buiten te zijn?

Het geloof in de kracht van de natuur wordt steeds vaker omschreven in kranten en tijdschriften. De kreet naar een beetje meer ‘buitenleven’ wordt steeds groter. Maar waarom houden we dan zo hard vast aan de vertrouwde sporthal?

Een sporthal heeft zeker en vast voordelen. Het beschikbare materiaal is exact uitgeschreven. Alle materiaal ligt (meestal 😊) mooi gesorteerd in kasten of kooien te wachten. Regenweer is al helemaal geen probleem. Wind of geen wind … in de hal zal je badmintonshuttle nooit hinder van de wind ondervinden.

Maar laten we toch even stilstaan bij de gratis voordelen wanneer men WEL naar buiten trekt!

Hieronder een aantal bewezen voordelen die veroorzaakt worden door het buitenleven:

• Concentreer je beter.
  • Maak minder cortisol aan (minder stress als gevolg).
  • Houd de bewegingsactiviteiten langer vol.
  • Creëer minder ruzie.
  • Stimuleer sociaal contact en bevorder gemeenschapszin.
  • Voel minder depressieve gevoelens.
  • Vermijd een bril.
  • Stimuleer de creativiteit en de vindingrijkheid.
  • Prikkel de zintuigen.
  • Help de vermoeidheid weg te werken

The outdoors, mijn inspirerende en verkwikkende sporthal’ … dat is het uitgangspunt van mijn lessenreeksen. Hieronder vind je alvast enkele uitgewerkte kijkwijzers voor ‘fit @ the forest’ en ‘fit @ the city’.

Veel succes in THE OUTDOORS en laten we samen streven naar meer uren in de buitenlucht!

Meer info:
www.howest.be/openluchtrecreatie
www.howest.be/digitaleorientatie